El entrenamiento funcional es un sistema de entrenamiento basado en ejercicios interconectados entre si.

Se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo (full-body) combinando ejercicios de fuerza y resistencia. El equipamiento utilizado para este tipo de entrenamientos es variado y a su vez, fácil de utilizar. Entre ellos se encuentran las bandas elásticas, gomas, balones y aparatos en suspensión.

Este tipo de actividad conlleva una serie de ventajas tales como la mejora de la resistencia cardiovascular o tono muscular. La característica principal de este tipo de entrenamiento es que es apto para todo tipo de perfiles de usuario sin importar sus características o forma física pues aún siendo un entrenamiento grupal, la realización es individual