La actividad de cross training se basa el entramiento tipo hit, combinando ejercicios de fuerza con o sin impacto con series de trabajo aeróbico de alta intensidad. 

Aumento del metabolismo basal, mejora de la resistencia y fuerza general. 

Hacemos incapié en la corrección de la postura del cuerpo en todos los ejercicios, control de la fatiga y evaluación de resultados.